Kepala Puskesmas Kalibaru Kota Bekasi, dr Dedy Damhudi
BEKASI - Puasa bukanlah satu alasan untuk kita bermalas-malasan, aktivitas harus terus berjalan dan kondisi tubuh harus tetap sehat. Bagaimana untuk tubuh kita tetap vit dan bugar di saat berpusa, berikut tips sehat dari dr Dedy.
Kepala Puskesmas Kalibaru Kota Bekasi, dr Dedy Damhudi mengatakan, di bulan suci ramadhan 1442 H ini kita harus bisa menjaga pola makan saat sahur dan berbuka.
"Kita harus bisa menjaga porsi makan saat sahur dan buka. Karena ketika porsi makan tidak sesuai, itu akan berpengaruh terhadap aktivitas kita dari pagi sampai menjelang berbuka puasa," ujarnya.
Menurutnya, meski tengah menjalani puasa kita harus tetap melakukan olahraga agar tubuh tetap vit. Selain itu, istirahat yang cukup pun akan berpengaruh terhadap kesehatan jasmani kita ketika melakukan puasa.
"Agar pekerjaan tidak membosankan, perlu kita selingi dengan hal yang membuat kita segar baik fisik ataupun mental. Seperti melakukan olahraga ringan dan istirahat yang cukup juga teratur,"pungkasnya.(yud)
Penulis : Yudha
Editor : Benys
Comments
Leave a Comment